Un Bar à Smoothies avec Recettes Healthy

L'un de mes snacks / boissons préférés en été est le smoothie. Chez nous, nous l'adorons pour le petit-déjeuner, dans un bol, en tant que goûter...

Je pensais donc qu'il serait très amusant de créer une bar à smoothie très healthy pour une fête! Une idée rafraîchissante pour une baby shower, un brunch d'été ou fête en famille!

Pour une fête, vous ne pouvez pas vous tromper avec un bouquet de fleurs. Bonus si vous pouvez incorporer des fruits ou des légumes dans vos arrangements floraux, comme nous l'avons fait ici avec des branches de cerise de mon jardin!

Bien sûr, les mixeurs sont essentiels pour la fabrication des smoothies, donc n'hésitez pas à fournir plusieurs machines sur la table ou le bar à smoothie (on peut les emprunter chez les amis ou la famille). 

Assurez-vous également de fournir des serviettes, des pailles de fête mignonnes, gobelets, des cuillères, des planches à découper, des seaux à glace avec de la glace et des couteaux afin que les invités puissent concocter leurs smoothies!

Nous avons également utilisé de jolies cartes et étiquettes printables design aquarelle de chez BirdsParty.fr pour informer les invités de tous les ingrédients proposés.

Pour la toile de fond, nous avons simplement écrit un joli script sur du papier kraft. Facile et mignon, n'est-ce pas? 😉

La première chose lors de la configuration d'un bar à smoothie est de décider le menu. Cela vous donnera une idée des ingrédients que vous devrez mettre à la disposition de vos invités.

J'aime avoir au moins trois recettes en main (voir les idées de recettes de smoothie ci-dessous) pour suggérer à mes invités, mais l'idée est que chaque personne crée ses propres saveurs sur mesure.

Donc, votre base de smoothie est essentielle:

* Liquides: lait, lait d'amande, lait de coco, yaourts et jus de fruits

* Fruits / légumes: les baies, les morceaux de fruits, les fruits entiers ou même les fruits congelés fonctionnent bien (pas besoin de la glace!)

* Compléments: poudres protéinées nutritives, de l'avoine, beurres de noix, chips de chocolat, café instantané, cacao, noix, etc.

- sert 1-2 personnes

* 1/3 tasse de poudre protéinée saveur chai

* 1 tasse de jus d'orange

* 1 pêche coupée en morceaux

* 3/4 tasse de baies de choix (j'utilise les surgelées)

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir!

- sert 1-2 personnes

* 1/3 tasse de poudre protéinée saveur vanille

* 1/2 tasse de lait de coco

* 3/4 tasse de morceaux d'ananas

* 1 banane coupée en morceaux

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir!

- sert 1-2 personnes

* 1/3 tasse de poudre protéinée saveur chocolat

* 1 tasse de lait d'amande

* 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes

* 1 banane

* 1/2 tasse de glaçons

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir!

Et vous? Quelle est votre recette de smoothie fétiche pour l'été? 😊